في العالم هناك العديد من المشروبات المختلفة ، التي لا نفكر في أخطارها. باستخدام بعض منها كل يوم ، نجعل أجسادنا أسوأ فقط. ولكن لا يوجد مشروب واحد مدرج أدناه لا يرتبط بالمواد الضارة في البشر.
أجرت شركة "RIA Novosti" أبحاثًا في مجال سوائل الشرب اليومية الضارة بصحة الإنسان. بناء على النتائج ، نقدم تصنيف المشروبات الأكثر ضرراالتي تشربها بانتظام.
10. ماء الصنبور
يبدأ التصنيف بمشروب يستخدمه الكثير من الناس كل يوم - ماء الصنبور غير المعالج. يشرب الإنسان حوالي 40 طنا من الماء طوال حياته. إذا لم يكن لديه فجأة أي تطهير ، فإنه يتراكم دائمًا دلاء من التبييض وقرنفل واحد من الحديد في الناس.
لا تشرب الماء غير المعالج أبدًا. حاول دائمًا غليها ، أو وضع مرشح جيد للمياه تحت الحوض ، أو شراء الماء المقطر في المتاجر. سيؤثر ذلك جيدًا على حياتك المستقبلية وسيحافظ على صحتك دون أي مضاعفات في المستقبل.
9. النظام الغذائي والمشروبات الخفيفة
إن سوق المجتمع الحديث مليء بالمشروبات "الصحية" التي يفترض أنها صحية ولا تحتوي على مواد ضارة. غالبًا ما يتحول الأشخاص الذين يحاولون إنقاص الوزن إلى هذا المنتج. ومع ذلك ، لديهم العديد من العيوب: وجود المحليات الاصطناعية والكافيين وعدد من العناصر الكيميائية.
يمكن أن يؤدي شرب الكثير من المشروبات "الصحية" إلى الحساسية ، وعسر الهضم ، والصداع المتكرر ، واضطرابات أخرى في الجسم. بالنسبة للأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا ، يوصي الخبراء بتضمين نظامهم الغذائي منتجات الشرب الطبيعية المليئة بالعناصر الغذائية.
8. المشروبات الرياضية
تهدف العديد من المشروبات الرياضية إلى الحفاظ على توازن الطاقة في الجسم ومليئة بالكربوهيدرات. الأشخاص المشاركون في الرياضة لا يفهمون تمامًا مدى ملاءمة استخدام هذا النوع من المنتجات. هناك حاجة إلى السوائل الرياضية فقط لأولئك الأشخاص الذين يعانون من نشاط بدني هائل ، أي دائمًا تقريبًا للرياضيين المحترفين.
على سبيل المثال ، الشخص الذي ركض على جهاز المشي لمدة 30 دقيقة فقط لا يحتاج إلى تجديد الطاقة على الإطلاق ، والرياضي الذي سافر على دراجة لمدة 3 ساعات سيحتاج إلى المنشطات فقط بعد ساعة. علاوة على ذلك ، تتحول المشروبات الرياضية إلى دهون إضافية ، لأنها تحتوي على الكثير من الكربوهيدرات. وكما يعلم الجميع ، فإن السعرات الحرارية غير المحترقة تتحول إلى وزن زائد.
7. الحليب
هناك الكثير من الجدل حول مخاطر الحليب أو فوائده. يتلقى الطفل المولود في مرحلة الطفولة الطعام اللازم للنمو في نظامه الغذائي. ومع ذلك ، خلال فترة النمو ، يفقد الناس القدرة على هضم هذا المنتج. نادرًا ما يشرب شخص فوق سن 20 عامًا هذا المشروب ، لأنه يعاني من عدم تحمل اللاكتوز.
علاوة على ذلك ، في المتاجر غالبًا ما يتم بيع المنتج الذي مر بالعديد من مراحل التنقية. ونتيجة لذلك ، نحصل على منتج خالٍ تمامًا من الصفات المفيدة. يحتوي الحليب أيضًا على العديد من المواد الضارة بالبشر ، والتي من خلالها يمكن للجسم أن يصاب بالأمراض التالية: قرحة المعدة ، هرمونات النمو الإضافية ، زيادة المخاط والصديد.
6. الشاي الأسود الساخن أو القهوة
ربما يعتقد الكثير من الناس أن هذه المشروبات اليومية لا تضر بجسم الإنسان على الإطلاق. ومع ذلك ، ليس كذلك. الشاي الأسود والقهوة الفورية منتجان مصطنعان. يتم الحصول على أحدها من خلال تهيئة ظروف خاصة لتخمير الأوراق ، والآخر يستخدم الحبوب منخفضة الجودة فقط لتصنيعها.
الضرر الرئيسي في استخدام هذه المشروبات هو وجود الكافيين في تكوينها. في المتوسط ، يشرب الشخص من 3 إلى 10 أكواب من القهوة أو الشاي يوميًا. يبلغ المعدل اليومي المعتاد للكافيين حوالي 1 جرام ، يحتوي كوب واحد من المشروب المنعش على 1000 مجم. وهكذا ، بشرب 10 أكواب من الشاي أو القهوة ، تستهلك 10 مرات أكثر من الكافيين العادي في اليوم.
5. العصائر في أكياس
يفتح أكثر 5 مشروبات ضارة من العصائر التي تستخدم يوميًا في علب رباعي. في الواقع ، هذا ليس منتجًا مفيدًا كما يعلن عنه المصنعون. يحتوي هذا العصير على 50٪ كحد أقصى من المواد الطبيعية. والباقي يذهب إلى الماء والسكر. بالطبع ، يمكنك العثور على عصير بنسبة 100 بالمائة على رفوف المتاجر ، ولكنه سيكلف الكثير.
من الأفضل أن تقتصر على شرب المشروبات من الأكياس ، لأنها يمكن أن تؤدي إلى أمراض خطيرة: مرض السكري أو التهاب المعدة. يجدر استهلاك العصائر الطازجة أو الفواكه الطبيعية فقط في النظام الغذائي. ومع ذلك ، تذكر أن كمية الفاكهة التي يتم تناولها يجب أن تكون أكبر بعدة مرات من كمية العصير المستهلكة.
4. الطاقة
نوع شائع إلى حد ما من المشروبات يستهلكه عدد كبير من الأشخاص من مختلف الأعمار. الطاقة السكرية ، على ما يبدو ، تعطي شحنة فورية من النشاط للشخص. ومع ذلك، هذا ليس هو الحال في الواقع. مثل هذا الشراب يجعل الجسم يطلق كمية كبيرة من الأدرينالين في مجرى الدم ، مما يؤدي إلى إبعاد الشعور بالنعاس في لحظة.
بعد مرور الطاقة ، يبدأ الشعور بالفراغ ، مما يؤدي إلى الرغبة في إعادة الاستخدام. إن مثل هذا السيناريو يسبب الإدمان تدريجياً. في الوقت نفسه ، يعاني القلب والأوعية الدموية والجهاز العصبي من ضغوط إضافية. لا ينصح الخبراء باستهلاك مشروبات الطاقة ، ولكن ينصحون فقط بالحصول على قسط كاف من النوم.
3. المشروبات الغازية
المركز الثالث من أسوأ المشروبات التي يشربها الناس بانتظام يذهب إلى جميع المشروبات الغازية المعروفة. يؤثر استخدام هذه المنتجات على جسم الإنسان بأكمله تقريبًا. يمكن أن يتسبب المحتوى المرتفع من السكر في الإصابة بداء السكري ، وهناك عدد كبير من المنكهات حساسية ، والمواد الحافظة ببساطة تدمر مينا الأسنان وتسبب التسوس.
لا ينصح الأطباء باستخدام هذه المشروبات على الإطلاق. بالإضافة إلى هذه المواد الضارة ، يدخل ثاني أكسيد الكربون الجسم بالصودا. يمكن لعدد كبير منها أن يسبب أمراض في الأمعاء ، وبالنسبة للأشخاص الذين يعانون بالفعل من هذه الأمراض ، فهو موانع بشكل عام. حاول استبعاد مثل هذه المشروبات من نظامك الغذائي.
2. الكوكتيلات الكحولية
تحظى الكوكتيلات الكحولية بشعبية كبيرة في النوادي الليلية بين الشباب. ومع ذلك ، يمكن أن يؤدي تناول مجموعة متنوعة من الكوكتيلات إلى عواقب سيئة. يحتوي الكحول نفسه على العديد من الصفات السلبية ، ومع ذلك ، فإن خلطه بمشروبات مختلفة يمكن أن يؤدي فقط إلى تفاقم حالة الشخص.
على سبيل المثال ، يمكن أن يكون مزج مشروبات الطاقة والكحول القوي مميتًا. تساهم إضافة العصائر والصودا وغيرها من المنتجات الكحولية في تطور أمراض المعدة. لا ينصح الخبراء باستهلاك هذا النوع من المشروبات بكميات كبيرة وينصحون بإزالتها تمامًا من النظام الغذائي.
1. ميلك شيك بارد
غريب كما قد يبدو ، المركز الأول في المشروبات اليومية الأكثر ضررًا يذهب إلى الكوكتيلات الباردة اللذيذة ، الشائعة في المطاعم الروسية. في معظم الحالات ، تتسبب رقبة شوكولاتة الحليب في ضرر كبير للجسم. استخدامها المتكرر يسبب الإدمان والسمنة.
كل شيء عن المكونات المستخدمة. عادة ما يحتوي مشروب الحليب على الآيس كريم الحلو في التركيبة ، والتي تصبح كمية السكر فيها باهظة. لذلك ، يوصي الأطباء بالحد من طفلك أو نفسك في استخدام هذا المنتج. بالإضافة إلى ذلك ، كما فحصنا سابقًا ، يؤثر الحليب سلبًا على جسم الشخص المتشكل.
